Sembelit : Tanda, Gejala, Sebab, Komplikasi dan Cara Pencegahan

Kali ini, saya nak ketengahkan isu sembelit. Jangan pandang ringan pada isu ini ye!
Sembelit ialah apabila kekerapan untuk membuang air besar berkurangan dan kesukaran untuk membuang najis. Sembelit merupakan satu gejala, bukannya satu penyakit. Setiap orang pernah mengalami sembelit dalam kehidupan mereka dan selalunya ia disebabkan oleh amalan pemakanan yang tidak baik.

Tanda dan Gejala

Biasanya gejala-gejala sembelit adalah seperti berikut. Walau bagaimanapun, setiap orang mungkin akan mengalami gelaja-gejala yang berlainan. Gejala-gejala tersebut:

• Tidak membuang air besar beberapa hari, atau membuang najis yang keras dan kering.
• Perut kembung, kejang atau sakit.
• Kurang selera makan.
• Gigi mengetap, kaki tersilang, punggung dikepit bersama, muka menjadi kemerahan apabila kanak-kanak cuba untuk menahan pembuangan najis untuk elakkan ketidakselesaan.
• Sedikit cecair atau calitan najis lembut pada seluar dalam kanak-kanak.

Sebab-Sebab

Ketika makanan bergerak menerusi kolon, kolon akan menyerap air daripada makanan semasa ia membentuk bahan buangan atau najis. Pengecutan otot pada kolon kemudiannya akan menolak najis ke rektum (bahagian akhir pada usus besar). Setelah najis sampai ke rektum, ia telah menjadi keras kerana kebanyakan air telah diserap.

Sembelit berlaku apabila kolon menyerap telalu banyak air atau jika otot kolon mengecut secara perlahan atau lembab menyebabkan najis bergerak ke arah kolon secara terlalu perlahan. Akibatnya, najis akan menjadi keras dan kering. Sebab-sebab biasa berlakunya sembelit ialah:

•  Kurang serat dalam diet.
• Kurang aktiviti fizikal (terutamanya di kalangan warga tua).
• Pengubatan.
• Susu.
• Sindrom gangguan semasa pembuangan air besar (Irritable bowel syndrome).
• Perubahan dalam kehidupan yang rutin seperti mengandung, penuaan dan pengembaraan.
• Penyalahgunaan julap.
• Menahan untuk membuang air besar.
• Kekurangan air.
• Penyakit atau keadaan tertentu seperti strok.
• Masalah dengan kolon dan rektum.
• Masalah dengan fungsi usus (sembelit kronik yang secara tiba-tiba dan tanpa sebab.

Komplikasi

Sembelit yang berpanjangan dan serius mungkin boleh menyebabkan buasir yang disebabkan oleh menahan untuk membuang air besar atau Anal Fissures (koyakan pada kulit di sekeliling anus). Ia berlaku disebabkan oleh najis yang keras meregangkan otot Sphincter. Kesannya, pendarahan rektum mungkin berlaku, di mana darah kelihatan di permukaan najis.

Kadang kala, regangan menyebabkan rektum terkeluar (terjatuh) dan ini boleh menjurus kepada pengeluaran mukus dari dubur. Rektum yang terkeluar dengan teruk dan kronik memerlukan pembedahan untuk menahan usus dari terkeluar atau untuk membaiki lapisan yang terkeluar (terjatuh).

Sembelit juga boleh disebabkan oleh najis yang keras memenuhi ruang usus dan rektum secara amat ketat yang mana penolakan najis keluar secara normal tidak mampu membawa najis keluar. Ini merupakan Fecal Impaction yang biasa berlaku di kalangan kanak-kanak dan orang dewasa. Impak ini boleh dilembutkan dengan penggunaan minyak mineral yang diminum atau disuntik menerusi dubur. Selepas melembutkan impaksi, doktor mungkin akan memecahkan dan membuang bahagian najis yang keras dengan memasukkan jari.

Rawatan

Perkara utama dalam merawat sembelit ialah untuk memastikan kita memakan serat dan meminum air dengan cukup. Ini akan membantu najis bergerak menerusi usus dengan meningkatkan ketebalan najis dan menjadikannya lebih lembut.

Berbincang dengan doktor keluarga anda sekiranya:

• Sembelit masih baru dan jarang berlaku kepada anda.
• Anda mengalami sembelit selama 3 minggu atau lebih.
• Anda dalam kesakitan.
• Anda mendapati najis anda berdarah.

Pencegahan

Dalam banyak kes, tips mudah berikut akan membantu:

• Makan pelbagai jenis makanan. Makan banyak kekacang, bijirin penuh, buahan segar dan sayuran.
• Minum banyak air.
• Lakukan senaman secara berkala.
• Jangan menahan untuk membuang air besar.
• Ketahuilah yang tabiat membuang air besar yang normal adalah berbeza mengikut individu.
• Sekiranya tabiat membuang air besar anda berubah, dapatkan pemeriksaan doktor anda.

Rujukan : Sini

Vitamin Shaklee yang sesuai untuk masalah sembelit ini ialah Ostematrix, dan jika untuk kanak-kanak ialah MealShakes Shaklee.

Pengalaman saya, jika sebelum tidur ambil 4 biji Ostematrix alhamdulillah esok paginya akan terasa lega je perut selepas membuang ;). Untuk anak-anak pula, saya akan berikan sesudu teh mealshakes dicampur dengan susu sewaktu sarapan...alhamdulillah pasti mereka akan membuang dengan jayanya ;)

Sila hubungi saya ;)

Wardah Mustapa

SMS/Whatsapp : 0193305476

email : wardahmustapa@gmail.com

PM fb : SupplementForAll

Peringatan bersama : Kita perlu berusaha untuk sihat. Disamping berusaha, perlu seiring dengan doa kepadaNya

Promosi April 2014 : Ostematrix Shaklee

Assalamualaikum..

Alhamdulillah..segala puji bagi Allah di atas segalanya. Doa dan harapan yang berpanjangan semoga kita sentiasa di dalam rahmat dan kasih sayang Allah..ameen ya rabb!! Berakhirlah promosi ESP semalam, dan kini promosi Ostematrix pula.

Sangat best ostematrix ni, sangat sesuai untuk mereka yang tak minum susu, jika anda ibu hamil dan menyusukan sangat penting mengambil ostematrix ni, sebab ianya bukan hanya sekadar kalsium.

Perasan tak kenapa ramai orang wanita selalu bongkok? Yela, wanita menyusukan anak, hamil..kalsium ibu akan diserap oleh anak, jika ibu sendiri tidak mengambil kalsium yang secukupnya pasti ibu nanti tidak cukup nutrien. Yang paling merisaukan mungkin si ibu akan mengalami masalah tulang mudah rapuh :(

Jadi, sebagai wanita...jangan takut nak minum susu. Jika anda rasa minum susu itu membebankan boleh ambil Ostematrix Shaklee melainkan anda boleh ambil 4 biji gelas susu sehari dan 320 biji badam :)

Harga 120 biji Ostematrix ialah RM61.

Boleh hubungi saya ;)

Wardah Mustapa

SMS/Whatsapp : 0193305476

email : wardahmustapa@gmail.com

PM fb : SupplementForAll

Peringatan bersama : Kita perlu berusaha untuk sihat. Disamping berusaha, perlu seiring dengan doa kepadaNya

[Testimoni]Ostematrix Shaklee penawar sakit pinggang..dan tangan anda!!

Assalamualaikum..

Alhamdulillah..segala puji bagi Allah di atas segalanya. Doa dan harapan yang berpanjangan semoga kita semua sentiasa di dalam rahmat dan kasih sayang Allah. Ameen ya rabb!!

Dah lama tak cerita pasal Ostematrix Shaklee. Apa tu Ostematrix Shaklee? Nak tahu lebih lanjut boleh klik sini. Tapi, bagi mereka yang tak suka minum susu, Ostematrix ni merupakan sumber kalsium terbaik untuk anda. Jika anda nak semak tanda kekurangan kalsium juga boleh klik sini.

Ok, jemput baca testimoni di bawah ye..



Puan Enna, sakit pinggang melampau ketika datang period...ambil 3 biji Ostematrix sebelum tidur dan alhamdulillah bangun pagi esoknya pinggang dah lega...tak sakit lagi.




Puan Azie pula, setahun menderita sakit tangan dan setelah hampir dua bulan ambil Ostematrix Shaklee tangan dah tak sakit lagi.

" Kalsium adalah mineral yang terbanyak terdapat dalam badan kita iaitu lebih daripada 90% bahan keras dalam tulang dan gigi. Ia diperlukan untuk pembentukan dan bagi mengekalkan tulang yang kuat serta gigi yang sihat. Ia juga untuk pembekuan darah, penghantaran gerakbalas saraf, dan kontraksi otot. Peranan penting kalsium ialah mencegah penyakit osteoporasis. "

Kenapa Ostematrix Shaklee istimewa? Kerana ia bukan sekadar kalsium...



Sumber kalsium juga amat penting untuk wanita yang semakin meningkat usia, hamil dan juga menyusukan. Jadi, pastikan anda mendapat keperluan kalsium harian yang mencukupi.

Lagi Entri berkaitan

1. Sakit lutut atau sendi? 
2. Migrain....arghhhh sakitnya kepala!! 
3. Info Ostematrix yang patut anda tahu

Hubungi saya untuk konsultasi dan pesanan


Wardah
|019-3305476|wardahmustapa@gmail.com
http://supplementforall.blogspot.com/
https://www.facebook.com/messages/SupplementForAll


Peringatan bersama : Kita perlu berusaha untuk sihat. Disamping berusaha, perlu seiring dengan doa kepadaNya.

[Testimoni] AJHT Shaklee...Penyelesaian Sakit lutut dan sendi...!!! ;)

Alhamdulillah kita masih berada di dalam bulan Ramadhan. Ramadhan yang berbaki tak sampai seminggu. Hari ini jumaat terakhir kita pada bulan Ramadhan kali ini. Semoga kita sama-sama dapat perbanyakkan amalan sebagai tanda syukur kita kepada Allah.

Ramai yang akan pulang beraya ke kampung nanti. mungkin seawal hujung minggu ini. Almaklumlah ada yang kampung di utara, timur, dan selatan. InsyaAllah saya akan pulang ke kampung pada minggu hadapan, ada keje perlu diselesaikan sebelum bercuti panjang ;)

Sakit sendi nie bukan saje menyerang orang yang dah berumur. Yang muda pun ada, bila berat badan berlebihan. Atau penggunaan sendi yang berlebihan seperti atlet. Bayangkanlah kalau sakit sendi. Nak jalan pun susah, apatah lagi nak buat aktiviti lain.

Saya nak kongsikan 10 kebaikan AJHT.
10 Kebaikan AJHT (UBAT SAKIT SENDI PALING HOT)

1. Menyokong keselesaan sendi 
2. Membantu kekalkan tulang rawan
3. Memelihara tisu penyambung yang sihat
4. Melancarkan pergerakan harian
5. Sangat berkesan, kesan positif selepas 5 hari pengambilan (ada ujian klinikal tau)
6. Menghalang pembentukan bahan kimia yang merosakkan tulang rawan
7. Anti radang semulajadi
8. Dibuat dari sumber tumbuh-tumbuhan semata-mata, asli dan semulajadi
9. Memberi kekuatan kepada struktur sendi
10. Bertindak seperti kusyen untuk melindungi tulang rawan, juga membekalkan glukosamina (penting untuk binaan tulang rawan dan lendir untuk licinkan sendi dalam tendon dan ligamen.

Dah baca kebaikan kita baca pula testimoni 

Betul, lebih elok jika digandingkan AJHT bersama Ostematrix dan OmegaGuard. Kenapa?

Advance Joint Health Tablet

1. Menyokong keselesaan sendi: Ekstrak Boswellia menghalang pembentukan bahan kimia yang menyerang tulang rawan.

2. Bertindak sebagai 'kusyen': Ekstrak jagung membantu mengekalkan tulang rawan

3. Memelihara tisu penyambung yang sihat: Zinc, copper, manganese and vitamin C merupakan nutrien penting dalam kesihatan sendi dengan membekalkan sokongan nutrien untuk kolagen dan komponen tisu penyambung lain yang memberikan kekuatan dan struktur terhdap sendi.

OmegaGuard

Pengambilan Omega akan mengurangkan radang pada sendi, bengkak sendi dan kekakuan pada sendi. Selain itu, pengambilan Omega juga mengurang risiko sakit parkinson

Ostematrix
Ini adalah vitamin kalsium yang membantu meningkatkan kesihatan tulang, meningkatkan kepadatan tulang dan mengelakkan simptom osteoporosis. Pengambilan kalsium secara konsisten bukan sahaja membantu masalah tulang juga membantu masalah sembelit, mencantikan kulit serta melegakan pengecutan otot ketika haid.

Kita baca pula testimoni di bawah, Puan Nafza yang selalu sakit sendi pun terasa perubahan selepas mengambil AJHT.

Testimoni di bawah pula, selepas terasa penangan AJHT, ayah Puan Zeti pula nak jadi ahli Shaklee kerana sudah jatuh cinta dengan AJHT.

Ada banyak lagi testimoni, insyaAllah nanti saya akan kongsikan bersama. Saya juga telah memberi AJHT + Ostematrix + OmegaGuard kepada mak saya. ALhamdulillah, pagi tadi saya dah belikan set kedua untuk mak. Anda bila lagi? Sayangkan duit...dan sudah tentu lebih sayangkan ibu dan bapa kita di kampung. Hadiahkan Set Joint Health mahupun AJHT kepada mereka!! Mereka sihat kita pun gembira ;)
Hubungi saya  ye ;)

Wardah

|019-3305476|wardahmustapa@gmail.com
http://supplementforall.blogspot.com/
https://www.facebook.com/SupplementForAll


Peringatan bersama : Kita perlu berusaha untuk sihat. Disamping berusaha, perlu seiring dengan doa kepadaNya. 

[Testimoni] Shaklee terbaikk...penawar migraine!

Assalamualaikum...

Alhamdulillah segala puji bagi Allah di atas segalanya. Semoga kita semua sentiasa dalam rahmat dan kasih sayang Allah. Ameen ya rabb!!

Adakah anda pengidap migrain? Makan ubat dibekalkan oleh doktor dan farmasi sudah tak berkesan untuk anda?

Sakit kepala adalah gelaja biasa yang berlaku kepada sesiapa sahaja. Biasanya sakit kepala dibahagikan kepada 3 kategori:

•     Sakit kepala kerana tekanan

•     Sakit kepala kerana sinus

•     Sakit kepala kerana migrain

Sakit kepala tekanan adalah disebabkan oleh tekanan atau stress yang dihadapi oleh seseorang, samada tekanan mental atau fizikal. Jiwa dan pemikiran yang tertekan, tegang, berkecamuk, boleh menyebabkan sakit kepala. Tekanan pada otot-otot di sekitar leher, kepala dan kulit kepala juga boleh menyebabkan sakit kepala. Ia juga boleh berlaku apabila seseorang itu mengalami perubahan secara tiba-tiba contohnya dari kawasan redup, tiba-tiba masuk ke kawasan panas, dan sebagainya.

Sakit kepala sinus ialah disebabkan oleh keradangan sinus yang dihadapi oleh seseorang. Sakit kepala sinus biasanya menyerang dalam kadar sekejap tapi menyengat.

Manakala jenis sakit kepala yang ‘paling popular’ ialah kerana migrain. Setakat ini tiada penyebab rasmi yang dikatakan sebagai punca migrain, namun saintis telah mencadangkan beberapa penyebab migrain:

•     Kekurangan zat dan nutrisi

•     Faktor keturunan

•     Kesan dari pengambilan ubat-ubatan

•     Wanita yang mengalami haid atau pra-haid

•     Terlalu banyak mengambil kafein

•     Mengamalkan makanan yang mengandungi MSG dan nitrat

Biasanya penderita migrain akan diberi ubat tahan sakit, ubat tahan muntah dan sebagainya bagi mengawal kesakitan mereka. Bagi penderita migrain yang teruk, mereka diberi dos dadah yang agak tinggi agar dapat melalikan sistem badan mereka dari kesakitan yang ditanggung.

Pengambilan ubat-ubatan boleh mendatangkan risiko terhadap kesan jangka panjang kepada kesihatan.

Oleh yang demikian, memilih alternatif dengan pengambilan supplement natural adalah langkah terbaik bagi mengatasi masalah migrain.

Kenapa supplement lebih baik dari ubat? Kerana ia diperbuat daripada bahan makanan, dan merupakan ekstrak daripada makanan-makanan yang membekalkan nutrient harian. Berbeza dengan ubat yang diformulasikan di makmal daripada jenis dadah dan sebagainya.

Supplement/vitamin untuk migrain:

Ostematrix (Kalsium, Magnesium & Vitamin D)

Kalsium bukan sahaja membina tulang dan gigi, malah ia membantu menetapkan ritma jantung, menyelesaikan masalah insomnia, membantu pengaliran gizi masuk dan keluar daripada membran, dan membantu dalam pembekuan darah. Kalsium juga sangat diperlukan dalam mempertahankan fungsi saraf dan otot, serta buah pinggang. Ia juga mengurangkan kadar kolesterol dalam darah.

Magnesium pula penting untuk metabolisma kalsium.  Ia membantu untuk mengelakkan pembuluh darah menjadi kejang, salah satu punca yang dipercayai penyebab migrain. Satu kajian telah dibuat ke atas Magnesium, dan didapati ia membantu mengurangkan sakit kepala migrain dan mengurangkan frekuensinya.

Vitamin D pula penting untuk penyerapan kalsium. Kalsium yang tiada vitamin D tidak boleh diserap oleh tubuh, dan boleh tertinggal sebagai batu dalam ginjal atau pundi kencing.

B Complex

Vitamin B2 (riboflavin) dan Vitamin B6 (Pyridoxine) telah terbukti boleh membantu mengurangkan kesakitkan akibat migrain. Vitamin B lengkap dalam B Complex Shaklee memastikan anda bukan saja mengurangkan risiko diserang mograin, tapi juga mencegah penyakit-penyakit lain seperti depresi, strok dan sebagainya.

Bagi penderita migrain, anda hendaklah mengetahui penyebab-penyebab yang boleh menjadikan anda diserang migrain. Sekiranya ia berpunca dari pemakanan, maka anda kena lah jaga makan. begitu juga dengan perkara-perkara lain seperti aktiviti dan sebagainya. Dan pertimbangkan tentang mengambil vitamin/supplement sebagai pembantu untuk menyelesaikan masalah anda, kerana ia pasti lebih baik dari makan ubat berasaskan dadah secara berterusan.

Kita baca pula testimoni di bawah ;)

Berminat untuk cuba? Sayangi diri anda, beralih la kepada supplemen semulajadi. Kerana ianya selamat dan tiada kesan sampingan. Hubungi saya untuk pertanyaan dan pesanan.

Wardah

|019-3305476|wardahmustapa@gmail.com
http://supplementforall.blogspot.com/
https://www.facebook.com/SupplementForAll

Peringatan bersama : Kita perlu berusaha untuk sihat. Disamping berusaha, perlu seiring dengan doa kepadaNya.

[Testimoni] Ostematrix Shaklee....Tanda anda kekurangan kalsium

Assalamualaikum..

Alhamdulillah syukur kepada Allah di atas segalanya. Semoga kita sentiasa dalam rahmat dan kasih sayang Allah. Ameen ya rabb!!

" Kalsium adalah mineral yang terbanyak terdapat dalam badan kita iaitu lebih daripada 90% bahan keras dalam tulang dan gigi. Ia diperlukan untuk pembentukan dan bagi mengekalkan tulang yang kuat serta gigi yang sihat. Ia juga untuk pembekuan darah, penghantaran gerakbalas saraf, dan kontraksi otot. Peranan penting kalsium ialah mencegah penyakit osteoporasis. "

Berapa banyak kalsium diperlukan?? Institut kesihatan Kebangsaan mengesyorkan 1000mg sehari bagi wanita dan 1500mg bagi wanita pasca putus haid. Kecuali anda seorang "kaki susu" serta cermat memakan, adalah sukar untuk memperolehi jumlah kalsium ini menerusi diet sehari-hari. Kebanyakan wanita menghadkan pengambilan susu dan keju kerana kalorinya... tetapi sebenarnya, pengambilan purata bagi wanita hari ini ialah kurang dari 600mg kalsium sehari, inilah sebab utama kita wanita dilanda wabak osteoporosis.

Jom check jika anda ada tanda-tanda berikut.. Antara Tanda-Tanda Kekurangan Kalsium:      

Otot & Saraf

• Kebas dan rasa yang mencucuk keliling mulut, jari-jari tangan dan kaki

• Kejang otot

• Wheezing(pernafasan berdehit)

• Susah menelan

• Suara berubah akibat laryngospasm

Saraf:

• Mudah marah, terjejas keupayaan intelektual, kemurungan, dan perubahan personality

• Letih

• Sawan

• Lain-lain pergerakan yang tidak terkawal

 Jantung

• Sesak nafas

• Tanda-tanda lemah jantung...cepat penat

Kulit

• Rambut kasar

• kuku rapuh

• Psoriasis (sakit kulit)

• Kulit kering

 Lagi Tanda-Tanda Kekurangan Kalsium:

• Kekejangan atau kram otot

• sukar/susah nak tidur

• Perasaan berdebar2

• Eczema-penyakit kulit

• Rapuh kuku

• Sakit Sendi

• Tekanan darah tinggi

• Gigi reput

• Paras Kolestrol tinggi

• Kebas-kebas kaki dan tangan

• Rheumatiod arthritis

• Rickets

Mengikut kajian pengambilan kalsium adalah paling baik jika diambil bersama dengan dengan magnesium. Penyerapan kalsium akan jadi paling baik dengan kehadiran magnesium. Kekurangan magnesium memberi kesan kepada kemampuan tubuh mengawal penggunaan kalsium. Pengambilan kalsium dan magnesium yang tidak seimbang juga boleh menyebabkan penyakit batu karang.

Kenapa Shaklee Osteomatrix pilihan saya?

Kerana Ostematrix ni lengkap dgn unsur Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Vitamin D dalamnya penting utk memastikan penyerapan kalsium dalam darah dengan lebih efektif. Makan 4biji sebelum tidur, esoknya bangun pagi cergas ceria, membuang memang mudah.. Alhamdulillah..

Tahukah anda Shaklee OsteMatrix membekalkan:

    1,000 mg (100% DV) unsur kalsium daripada sumber-sumber yang mempunyai tahap kepekatan yang tinggi dan mudah diserap dari alam semula jadi

    400 mg (100% DV) magnesium untuk membantu menggabungkan kalsium ke dalam tulang serta menguatkannya

    400 IU (100% DV) vitamin D untuk merangsang penyerapan kalsium

Tahukah anda mengapa kita perlu amik 4 biji osteomatrix sebelum tidur??

Sebabnya, penyerapan kalsium bergantung kepada berapa kerap kita buang air kecil. Pada waktu malam, kita kurang ke toilet, so tubuh lebih mudah menyerap lebih banyak kalsium. Dan sebagai bonusnya, kita akan dapati boleh bangun pagi keesokannya dengan lebih mudah, tiada cramp/sengal2 dan badan rasa lebih ringan gitu.

Kita dah baca info, jadi apakata kita baca testimoni pula ;)

Dan ini lagi satu

Sayangi tulang anda, takkan kita nak tunggu sakit baru nak ambil makanan tambahan ;)
Hubungi saya untuk pesanan dan konsultasi percuma

Wardah

|019-3305476|wardahmustapa@gmail.com
http://supplementforall.blogspot.com/
https://www.facebook.com/messages/SupplementForAll


Peringatan bersama : Kita perlu berusaha untuk sihat. Disamping berusaha, perlu seiring dengan doa kepadaNya.